هل تعلمين سيدتى ان أسنان طفلك يبدأ تكوينها قبل أن يولد ؟
حيث يعتمد بين الشهر الثالث والسادس من الحمل على أمه فى سد جميع احتياجاته لا سيما الفيتامينات (مثل أ، ج، د) والكالسيوم، والبروتين، والفوسفور و كلها موجودة فى الأطعمة الصحية مثل الفواكه و الخضروات و الحبوب الكاملة مثل الخبز و البليلة ومنتجات الألبان مثل الحليب والجبن و الزبادي الغير محلي.
.
كلى بكميات قليلة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عاليةمن السكر، بما في ذلك الكعك، الحلوى والفواكه المجففة كالخشاف و بكميات قليلة المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، بما في ذلك العصائر.
.
تعودي على قراءة البيانات المكتوبة على علب الأغذية حتى يمكنك اختيار الأطعمة منخفضة السكر دائما.
.
اشربى الماء أو الحليب بدلاً من العصائر والمشروبات الغازية.
.
اشربى الماء طوال اليوم، وبخاصة بين الوجبات والوجبات الخفيفة. يفضل شرب مياه الحنفية (إذا كانت نظيفة) لاحتوائها على الفلورايد أو إذا كنت تفضلي المياه المعبأة في زجاجات، اشربي الماء الذي يحتوي على الفلوريد.
.
للحد من مخاطر العيوب الخلقية: احصلى على 600 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا طوال فترة الحمل وهو موجود بالمكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك و الأطعمة العالية في حمض الفوليك مثل:
• الأسباراجس، البروكلي والخضروات الورقية مثل الخس والسبانخ
• البقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء والعدس
• عصير الطماطم، والبرتقال أو عصير البرتقال، الفراولة والشمام والموز
• الخبز والمكرونة والأرز الأبيض
.
و بذلك تضمنين ان تكون أسنان طفلك صحية و قوية و سليمة.
